Sağlıklı bir gülümseme için doğru beslenmek oldukça önemlidir. Diş sağlığını artıran gıdalar, diş minesini güçlendirebilir, çürük oluşumunu azaltabilir ve diş eti sağlığını destekleyebilir. İşte diyetinizi zenginleştirecek bazı diş dostu gıdalar:

• Süt ve Süt Ürünleri: Kalsiyum açısından zengin süt, peynir ve yoğurt, diş minesini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

• Kırmızı ve Yeşil Sebzeler: Ispanak, brokoli ve havuç gibi sebzeler, vitamin ve mineral bakımından zengindir ve diş eti sağlığını destekleyebilir.

• Balık ve Ceviz: Omega-3 yağ asitleri içeren balık ve ceviz, diş eti iltihaplarına karşı koruma sağlayabilir.

• Elma ve Havuç: Çiğneme sırasında tükürük üretimini artırarak dişlerin doğal temizliğine katkı sağlarlar.